Vitaminas y Minerales
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Vitaminas y Minerales, en un vistazo
Guía para elegir vitaminas y minerales
Las vitaminas y los minerales cumplen funciones diferentes y pueden presentarse de forma individual o combinados en una misma fórmula. Para elegir entre las distintas opciones, conviene revisar qué micronutrientes contiene cada producto, la cantidad aportada por dosis, el porcentaje de los valores de referencia de nutrientes cuando corresponda y el modo de empleo indicado.
| Fórmula | Qué revisar | Producto |
|---|---|---|
| Vitamina individual | Cantidad por dosis, porcentaje de VRN y formato | Vitamina D3 / Vitamina C 1000 |
| Multivitamínico | Vitaminas y minerales incluidos y cantidad por dosis | Multivit |
| Magnesio | Forma de magnesio, cantidad de magnesio elemental y dosis | Bisglicinato de magnesio / TriMagnesio con Vitamina B6 |
| Zinc + magnesio + B6 | Cantidad de minerales y vitamina B6 por dosis | ZMA |
| Minerales y electrolitos | Minerales incluidos, cantidad por dosis y formato | LactiSalt |
Preguntas frecuentes sobre vitaminas y minerales
¿QUÉ PUEDO ENCONTRAR EN LA CATEGORÍA DE VITAMINAS Y MINERALES?
Encontrarás vitaminas individuales, fórmulas multivitamínicas y productos basados en minerales como magnesio o zinc, además de combinaciones de varios micronutrientes.
¿QUÉ DEBO REVISAR ANTES DE ELEGIR UN SUPLEMENTO DE VITAMINAS O MINERALES?
Revisa los nutrientes incluidos, la cantidad aportada por dosis, el porcentaje de los valores de referencia de nutrientes cuando corresponda, el formato y el modo de empleo.
¿QUÉ SIGNIFICA VRN?
VRN significa valor de referencia de nutrientes y permite comparar la cantidad de determinadas vitaminas y minerales aportada por una dosis con los valores de referencia establecidos para adultos.
¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE UN MULTIVITAMÍNICO Y UN PRODUCTO DE UN SOLO NUTRIENTE?
Un multivitamínico combina diferentes vitaminas y, en algunos casos, minerales, mientras que un producto específico se centra principalmente en uno o varios nutrientes concretos.
¿TODOS LOS PRODUCTOS DE MAGNESIO SON IGUALES?
No. Pueden utilizar distintas formas de magnesio y aportar cantidades diferentes de magnesio elemental por dosis. Consulta la composición de cada producto.
¿PUEDO TOMAR VARIOS PRODUCTOS DE VITAMINAS Y MINERALES A LA VEZ?
Antes de combinar varios suplementos conviene revisar la composición para evitar duplicar innecesariamente la ingesta de determinados nutrientes.
¿CÓMO PUEDO COMPARAR DOS PRODUCTOS?
Compara los nutrientes incluidos, la cantidad por dosis, el porcentaje de VRN, la forma química de los minerales cuando corresponda y el modo de empleo.
