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Crossfit

Requerimientos nutricionales en el Cross Training

El Cross training es un sistema de entrenamiento  de alta intensidad donde se combinan entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, basado en ejercicios funcionales realizados a una alta intensidad.

Una disciplina tan exigente requiere de una alimentación rica encarbohidratos, que aportan energía y ayuda a recuperarse tras el esfuerzo, y también tiene que ser rica en proteínas, que contribuyen a evitar la rotura y el desgaste de los tejidos después de la actividad.

 
Además, deben consumir los niveles correctos de vitaminas y minerales acompañados de una correcta hidratación. 

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