¿Qué es la creatina?

La creatina es el suplemento nutricional ergogénico más eficaz, con mayor evidencia científica y más estudiados sobre los beneficios que aportan en deportes de fuerza y en ejercicios anaeróbicos.

La creatina también ha demostrado grandes beneficios en ejercicios explosivos, sprint, carreras de corta duración, y en aquellos atletas que tienen la intención de aumentar su capacidad de ejercicio de alta intensidad y la masa corporal magra.

Beneficios

Mejora la recuperación muscular entre serie y serie.

• Mejora la capacidad de tolerar entrenamientos más intensos.
• Mejora la capacidad de recuperación entre sesiones de entreno.
• Contribuye en la ganancia de fuerza.
• Ayuda en el desarrollo de masa muscular.
• Ayuda en deportes explosivos y de poca duración.
• Mejora la hidratación celular, adquiriendo un mejor tono muscular.

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