Volumen vs Definición, ¿en qué se diferencian?
Seguro que si estás empezando a entrenar, has escuchado hablar sobre las etapas de volumen y definición. Pero, ¿sabes en qué consiste cada una? Volumen y definición no es lo mismo y, aunque es posible conseguir las dos, es imprescindible que sepas las...
Aminoácidos esenciales para aumentar la masa muscular
Lo mejor que podemos hacer para que nuestros músculos crezcan es hacer ejercicio y llevar una buena dieta, ahora bien, también tenemos a nuestra disposición una serie de suplementos para quemar grasa y acelerar el proceso de ganancia muscular. Los aminoácidos son uno...
Nutrición deportiva, ¿es necesaria?
Una buena alimentación es fundamental cuando realizamos alguna actividad física, por tanto, una correcta nutrición te ayudará a conseguir un estado óptimo. Además, los suplementos deportivos son útiles si no cubres todas tus necesidades. No serviría de nada entrenar...
Calorias optimas para aumentar la masa muscular
La síntesis proteica miofibrilar (MPS) es un proceso costoso para el cuerpo humano. Se requiere un superávit calórico para que se produzca la hipertrofia muscular. Consumir más calorías de las que gastamos en un contexto de entrenamiento de fuerza planificado...
