Requerimientos nutricionales para la práctica del Endurance

Todo deportista que quiera progresar y rendir al más alto nivel, su alimentación debe ser la adecuada para proporcionarle eficientemente la energía necesaria para la práctica de la actividad, y para reponer la energía gastada durante el esfuerzo.

Para ello, el deportista debe de consumir las cantidades de carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, adecuadas a la  actividad deportiva que practique, ya que el gasto calórico de un deportista que practique alguna disciplina de alta resistencia (ciclismo, carrera de montaña, triatlón…) puede llegar a ser el triple en comparación a las calorías que necesitan personas sedentarias.

#soyhighpro