El ejercicio físico mejora el metabolismo de las grasas
El ejercicio físico mejora el metabolismo de las grasas, independientemente del gasto total de energía, en los hombres con sobrepeso sedentario, pero no restaura el fenotipo metabólico magro.
Si bien una línea clara de evidencia respalda un papel clave del ejercicio para prevenir el aumento de peso y recuperarlo, es necesario abordar una serie de preguntas específicas para desarrollar pautas eficientes. Un punto clave está relacionado con la intensidad del ejercicio y los umbrales de cantidad que pueden prevenir el aumento excesivo de peso, ya que se ha demostrado que la relación dosis-respuesta entre el ejercicio y la salud puede depender del resultado de la salud. Sin embargo, se ha sugerido que la actual actividad física (AF) directrices para la población general puede ser eficaz para influir favorablemente en ayunas lipemia y la sensibilidad a la insulina, pero no para prevenir el aumento de peso adicional o incluso más producir pérdida de peso en personas con sobrepeso. Otro interrogatorio tiene que ver con el rol respectivo del ejercicio físico y el PA espontáneo o diario en la regulación del peso corporal; la AP diaria, que representa un gran porcentaje del gasto total de energía diaria, se ha asociado con la resistencia al aumento de grasa en respuesta a la sobrealimentación. Por otra parte, se ha sugerido que un enfoque de promoción de pequeños cambios en los hábitos de vida puede ser la estrategia adecuada para mejorar la salud metabólica en sujetos con sobrepeso.
OBJETIVO
Probamos si 2 meses de entrenamiento en las guías actuales aumentan la oxidación de grasas en la dieta en adultos sedentarios con sobrepeso, como en adultos delgados sedentarios.
RESULTADOS
Por el contrario, para los sujetos delgados, TEE y AEE no aumentaron en los participantes con sobrepeso debido a una disminución espontánea en AEE sin entrenamiento. A pesar de este comportamiento compensatorio, el entrenamiento aeróbico mejoró la capacidad aeróbica, la sensibilidad a la insulina y la oxidación de las grasas. Esto último no se explica por los cambios en el tráfico de grasas en la dieta, sino más bien por una respuesta coordinada a nivel muscular que mejora la absorción, la acilación y la oxidación de las grasas (FABPpm, CD36, FATP1, ACSL1, CPT1, mtGPAT). El cambio de ACSL1 veces se correlacionó positivamente con el ayuno total ( R 2 = 0.59, P <0.0001) y la oxidación de grasa posprandial ( R 2 = 0.49, P = 0.0006) mientras que el cambio de pliegues mtGPAT se correlacionó negativamente con la oxidación del palmitato dietético ( R2 = 0.40, P = 0.009), sugiriendo un tráfico de grasa modificado entre la oxidación y el almacenamiento dentro del músculo. Sin embargo, para la mayoría de los parámetros medidos, los valores posteriores al entrenamiento observados en adultos con sobrepeso se mantuvieron por debajo de los valores preentrenamiento observados en los sujetos delgados.
CONCLUSIÓN
Independientemente del balance energético y del TEE, el entrenamiento con las recomendaciones actuales mejoró la capacidad física y la oxidación de las grasas en los adultos con sobrepeso. Sin embargo, el fenotipo metabólico mejorado de los adultos con sobrepeso no fue tan saludable como el de sus homólogos delgados antes del entrenamiento de 2 meses, probablemente debido a la reducción espontánea en la energía gastada en la actividad sin entrenamiento.
International Journal of Obesity (2017) 41, 1728–1736 (2017)
- doi:10.1038/ijo.2017.151
L-Carnitina 3000 – Transportadora de los ácidos grasos a la mitocondria para ser convertida en energía.
