¿Sabes qué es la ventana Metabólica? Tras un duro entrenamiento, en nuestro organismo se produce una serie de cambios muy interesantes, algunos de ellos de tiempo limitado. Entre los más interesantes se encuentra el exceso de consumo de oxígeno post-entreno EPOC. Tu cuerpo sigue quemando calorías a un ritmo elevado durante…
¿QUE SON LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS? La denominación de ejercicios isométricos hace referencia a un ejercicio en el que se recurre a la contracción del musculo y mantiene en una posición estacionaria, al tiempo que se mantiene esa tensión. Un ejercicio isométrico es, por ejemplo, el realizar una sentadilla y mantener esa posición en lugar de…
Cardio ¿Cuándo realizarlo, antes o después de las pesas? Es la pregunta que muchos nos hemos planteado en nuestras rutinas ¿el cardio cuando lo realizo, antes o después de las pesas? Bastantes usuarios de los gimnasios realizan el cardio y luego su rutina de musculación, pero el orden correcto es el contrario, siempre antes…
ERRORES AL PRACTICAR RUNNING Que el running está de moda es algo obvio, al no necesitar unas instalaciones específicas o un gran equipamiento, además de ser algo económico y al alcance de todos. Cuando comenzamos su práctica, la mayoría solemos cometer algunos errores, que son de fácil solución. EMPEZAR MUY RÁPIDO Como…